本要約・書評！ビジネスに役立つ動画まとめ
▼amazon 「空腹」こそ最強のクスリ https://amzn.to/3k6BRWz ▼参照 タイトル：「空腹」こそ最強のクスリ 著者： 青木 厚 出版社：アスコム 今回は、青木厚先生が書かれたベストセラー＜「空腹」こそ最強のクスリ＞について解説させていただきました。 まとめると本書の結論は、「何を食べるか」ではなくて、「食べない時間（空腹の時間）を増やす」ことこそが、あなたの健康にとって大事 […]
本を読むのが苦手な人も、5分間耳を貸してください！ 話題のビジネス書や語り継がれる名著を ざっくりインプットさせていただきます。 本や動画についてのコメントも、 是非お待ちしております！
0 今回ご紹介するのは、『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』です。 日々何を食べるかは、健康を実現するために最も重要なことの一つです。 しかし、巷にあふれている健康的な食事に関する情報の中には、まったく根拠がないものや、むしろ健康を害する誤った情報も多く流れています。 健康についての情報には、複数の研究によって正しさが証明されている情報もありますが、テレビなどのメディアで取り上げられる […]
ストレスマネージメントはストレスホルモン・コルチゾールのコントロールです。ストレス太りの解消はコルチゾールのコントロールを考える必要があります。 アシュワガンダ インド伝統医学アーユルベーダで使用される強壮剤 アダプトゲン #2020/9/18 発売 Dr Ishiguro 初の著書 📕 ｢食べても太らず、免疫力がつく食事法｣ 📕 腸内細菌を意識した免疫力を上げる食事とは？ #医師の教える健康法 […]
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ノーベル賞を受賞したオートファジーを利用した食事法をガチ検証したエドが、著者である青木厚医師にとことんインタビュー！『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム）/著：青木厚 ※企業案件ではありません。 ※出版社・著者の方のご了承を得て、検証しています。 ■前回の動画 「１日３食」は食べ過ぎ！「16時間空腹」を意識的に作り出そう！この食事法のベースは「オートファジー」。オートファジー とは、体内に飢餓状 […]
