CATEGORY 健康管理・フィットネス

【健康管理・フィットネス】に関する動画まとめページです。「体調管理、運動、食事、睡眠、ストレス、飲酒」など、知っておきたいビジネス知識を学ぶことができます。

【11分で解説】フィンランド人はなぜ午後4時に仕事が終わるのか(堀内都喜子 / 著)

フィンランド人はなぜ午後4時に仕事が終わるのか(堀内都喜子著 / ポプラ社)⇨ https://amzn.to/3jxlAcA 今回は堀内都喜子さんの『フィンランド人はなぜ午後4時に仕事が終わるのか』を解説します。 フィンランドはなぜ幸福度世界1位なのかが分かります。 00:00 オープニング00:32 なぜフィンランドは幸福度世界1位なのか02:01 フィンランドのワークライフバランス05 […]

【ベストセラー】「神メンタル」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

著者様のYoutubeチャンネルはこちら!https://www.youtube.com/channel/UCgF-wuURnfAl_meJHGseVXw ▼amazon(本動画を見て気になった方は是非、手に取って読んでみてください)https://amzn.to/36JdART ▼このチャンネルの登録はこちらhttp://www.youtube.com/channel/UCEixleMT76xD […]

【14分で解説】世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事|食べよう、茶色い炭水化物

▼amazon 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 https://amzn.to/2tB0wNX ▼参照 タイトル:世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 著者:津川 友介 出版社:東洋経済新報社 今回は津川友介先生が書かれた「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」について解説しました。 本書は、ただエビデンスがあるというレベルではなく、信頼に値する”強い&# […]

【12分で解説】自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス(メンタリストDaiGo / 著)

自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス(メンタリストDaiGo著 / PHP研究所) ⇨ https://amzn.to/35pJroR 今回はメンタリストDaiGoさんの『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』を解説します。 マインドフルネスで心をリセットしましょう。 00:00 オープニング 01:12 反芻思考を止める方法 02:56 自分の中に潜む天使と悪魔 04:16 […]

【内臓脂肪が落ちる】食べても太らず、免疫力がつく食事法【10分でわかる】

本日は「食べても太らず、免疫力がつく食事法」を10分ちょっとでまとめました! 「内臓脂肪が落ちない」「健康になりたい」そんな方は、この動画をみていただければ 「食べても太らず、免疫力がつく食事法」が分かりますので、ぜひ本日の動画もお楽しみください。【オートファジーで健康になれる】 ◾︎オーディオブック(Amazon)  本を読む時間がない方は、移動中に音声でのインプットがオススメです。 (※最初の […]

【10分間瞑想】『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる』【本要約】

今回は、アンディ・プディコムさんが書かれた『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる』を解説しました! 本書は、読みながら実践できるマインドフルネス入門の決定版となっています. 瞑想はよりよく生きるためのツールです。そしてそれは、マインドフルネスを実践するために、最適なコンディションをつくりだすためのテクニックにすぎませ ん。自分の心の中に、つねに静かで澄みわたった場所 […]

【9分で解説】世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事(津川友介 / 著)

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事(津川友介著 / 東洋経済新報社) ⇨ https://amzn.to/3fjogtj 今回は津川友介さんの『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を解説します。 健康になるための「体に良い食品」はこれだけです。 00:00 オープニング 00:20 人間の体は食事でできている 00:50 健康に重きを置いた食べ物5つのグループ 02:02 […]

【13分でわかる!】『食べても太らず、免疫力がつく食事法』ダイエットしても痩せない2つの理由

【おすすめ本】 食べても太らず、免疫力がつく食事法 https://amzn.to/2KkR09B 【石黒成治さんYouTube】 Dr Ishiguro https://www.youtube.com/user/guroguro114 【関連動画】 【17分でわかる!】『腸科学』腸内環境を整える方法 【13分でわかる!】『「空腹」こそ最強のクスリ』半日断食で無理なく痩せる方法 エンディング曲『愚 […]

【内臓脂肪を超落とす】食べても太らず、免疫力がつく食事法の注意点【8時間ダイエット】クロマッキー大学 クロスメディア・パブリッシング 、著者: 石黒成治

続き⇒『超簡単にストレスを秒殺する方法』 https://yugarey.fanbox.cc/posts/462497 脳科学者が教える本当に痩せる食事法 今回の参考動画はクロマッキー大学さんです 間欠的ファスティング それはどういうものなのか メリットとデメリットを紹介したいと思います 本の内容を詳しく知りたい方はこちら クロマッキー大学 【内臓脂肪が落ちる】食べても太らず、免疫力がつく食事法【 […]

これで「疲れ」ともおさらば! 8分で学ぶ『スタンフォード式 疲れない体』

今回は山田知生さんの著書『スタンフォード式 疲れない体』について短い時間で学べるように一部分を解説した動画を作成しました。スタンフォードで実践されている疲れないための方法が満載です。日常の仕事で疲れている方必見の1冊です。楽しんで学んでいただけたら幸いです 【audible 本は耳で聴こう】 https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF […]

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