自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

人気ビジネス書【自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス】に関する動画まとめページです。書籍では「根拠のない自信を育てる方法」や「挫折を力に変える方法」、「コンプレックスを自分の力として活かす方法」など、ネガティブな感情とうまくつきあい、本質を見すえて生きていくためのテクニックが多数紹介。また、脳を鍛えるマインドフルネス瞑想のコツや、効果的な運動法についても具体的に説明されています。家にいる時間が増えているなかで、心身の健康を保つために参考にしたい内容です。マインドフルネスの考え方を取り入れたい方には、ぜひ本書を通読してみると良いでしょう。