名著『スタンフォード式 疲れない体』を１０分のアニメーション動画で要約❗️
「疲れを取って、仕事のパフォーマンスを上げたい」と悩んでいるビジネスパーソンに、「疲労予防」と「疲労回復」の2つのメソッドを提供します。
ページ数251ページありますが、10分にまとめて要点を解説していきます❗️
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この動画では、超重要なポイントに絞って解説しています。
本書を実際に読むことで、理解が一気に深まりますので、まだお持ちでない方は買って読むことをオススメします👇
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🔽『スタンフォード式 疲れない体』の目次🔽
【1.】要点５つをピックアップ！ 00:30
【2.】① 疲れない体になるためには、「予防すること」 02:10
【3.】② 疲れは「体の歪み」が引き起こす 03:19
【4.】③ 「IAP呼吸法」で疲れない体になる 04:39
【5.】④ 疲れを解消するには、「動く」こと 06:03
【6.】⑤ 疲れたくなければ「朝食をとれ」 07:12
【7.】おさらい 08:19
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