健康管理・フィットネス

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【本要約】超筋トレが最強のソリューションである

名著『超筋トレが最強のソリューションである』を１０分のアニメーション動画で要約❗️ 「仕事で成果を出したい」「メンタルを強くしたい」など、人生でぶつかる悩みの99%を「筋トレ」で「科学的」に解決します。 本書は233ページあり、私は読み終えるのに３時間かかりましたが、１０分のアニメーション動画に要約しました❗️ この動画を見終える頃には、あなたは「筋トレ」によって得られる「恩恵」を知り、「筋トレの […]

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『スタンフォード式 疲れない体』を7分で解説

今日ご紹介するのは『スタンフォード式 疲れない体』です。 名門大学として知られるスタンフォード大学は、実はスポーツでも名門です。全米大学体育協会によるランキングでは23年連続で1位を獲得している、文武両道の大学なのです。 この本の著者である山田知生（やまだともお）さんは、スタンフォード大学スポーツ医局のアソシエイトディレクターを勤めています。 現在は、東京オリンピックでメダル獲得を目指す水泳チーム […]

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【13分で解説】スタンフォード式 疲れない体｜回復の奥義”IAP呼吸法”

▼amazon スタンフォード式 疲れない体 https://amzn.to/2GWiWvD ▼参照 タイトル：スタンフォード式 疲れない体 著者：山田知生 出版社：サンマーク出版 今回は 山田知生先生が書かれた「スタンフォード式 疲れない体」について解説しました。 まとめると本書は、“世界最強のスポーツ大学”スタンフォード大学で研究された「疲れない体」をつくり出すための知識が詰め込まれた良書です […]

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疲れにくい体になるための食事はこれ！スタンフォード式疲れない体【食事編】

今回は疲れにくい体になるために気をつけるべき食事についてです。 筋トレやダイエットしている人などは特に食事に気をつけるべきですが できることから実践したい！ できることから・・・ #スタンフォード式疲れない体 #疲労回復 #甘いものはもう食べません！ ━━━━━━━━━━━━━━━ プリズナートレーニング本気出してみたシリーズ ━━━━━━━━━━━━━━━ ★プリズナートレーニング（囚人筋 […]

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【アニメで】テストステロン「ストレスゼロの生き方」を世界一わかりやすく要約してみた②【要約】

【目次】 ①　孤独を受け入れる　　　　　　　　0:34~ ②　好きな事のためにする努力を貫く　1:34~ ③　健康を守り抜くと決める　　　　　2:55~ ▼amazon ▼このチャンネルの登録はこちら http://www.youtube.com/channel/UCEixleMT76xDzoiEb9ZA7XA?sub_confirmation=1 ▼このチャンネルで人気の動画 (^^)/ ★「科 […]

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【アニメで】テストステロン「ストレスゼロの生き方」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

【目次】 ①　夢を持つのをやめる　　　　0:55~ ②　他人に期待するのをやめる　2:24~ ③　時間がないを捨てる 　　　3:55~ ▼amazon ▼このチャンネルの登録はこちら http://www.youtube.com/channel/UCEixleMT76xDzoiEb9ZA7XA?sub_confirmation=1 ▼このチャンネルで人気の動画 (^^)/ ★「科学的な適職」を世界 […]

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【オススメ本】9冊目 Testosterone【ストレスゼロの生き方～心が軽くなる100の習慣～】

生きるのが苦しい・・・ いつもモヤモヤしている・・・ 人の目が気になる・・・ 最近、笑えてない・・・ こんな悩みや、モヤモヤを抱えたあなたへ そのモヤモヤを吹き飛ばす！強力な【１冊】をご紹介♪ Twitterフォロワー数94万人！ 著書累計50万部！ 【Testosterone】著 【ストレスゼロの生き方～心が軽くなる100の習慣～】 あなたの人生が、明るい方向に一歩前進する情報、是非ご活用くださ […]

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食事は自分への投資と考える【栄養チャンネル信長】

食事は自分への投資と考える【栄養チャンネル信長】 栄養チャンネル信長です。健康や栄養についての動画を配信しています。チャンネル登録をぜひお願いします。 #食事 #健康 #投資 大阪での講演会決定！(2020年2月16日)内容とお申し込みはこちら↓ https://kokucheese.com/event/index/588481/ Instagramはじめました。 https://www.inst […]

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「スタンフォード式疲れない体」を5分のアニメで要約！疲れ知らずの最強リカバリー法を解説！

チャンネル登録はこちら→http://www.youtube.com/channel/UCWWNxHZ6O0T9NpUZORJ4Szw?sub_confirmation=1 ■今回の動画について 「スタンフォード式疲れない体」という書籍を解説してみました。 本書では疲れない体を作る方法や、疲れた体を効率的に回復させる方法が詳しく紹介されています。 ■他のYoutuberさんによる解説 ・成功の翼を […]

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