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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:41 最強に若返るクスリ
2:35 ●●●スプラウト
9:25 ●●●オイル
19:58 緑の★★★
30:03 本日のまとめ
32:00 若返るため、健康になるために欠かせない素晴らしき食材
▼参照
Fahey JW., Proc.Natl.Acad.Sci.USA, 2002, Vol.99, pp7610-7615
Yanaka A., Cancer Prevention Reserch.Vol.2, 2009, pp353-360
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09637486.2013.830084
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/cruciferous-vegetable-intake-is-inversely-associated-with-extensive-abdominal-aortic-calcification-in-elderly-women-a-crosssectional-study/D41FFFF020A58DC9A70C6320ADD86058
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/cruciferous-vegetables-fact-sheet
https://academic.oup.com/jn/article/146/3/542/4578268?login=true
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4555145/
Corley J1, Cox SR2, Taylor AM1, Hernandez MV3, Maniega SM3, Ballerini L4, Wiseman S4, Meijboom R4, Backhouse EV3, Bastin ME3, Wardlaw JM4, Deary IJ1
Dietary patterns, cognitive function, and structural neuroimaging measures of brain aging(2020)
Michelle Luciano, Janie Corley, Simon R. Cox, Maria C. Valdés Hernández, Leone C.A. Craig, David Alexander Dickie, Sherif Karama, Geraldine M. McNeill, Mark E. Bastin, Joanna M. Wardlaw, Ian J. DearyMediterranean-type diet and brain structural change from 73 to 76 years in a Scottish cohort(2016)
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/01.ATV.0000214295.86079.d1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17545695/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21443487/
https://www.nature.com/articles/437045a
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20179144/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16286173/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22914255/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29263222/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15852398/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17060562/
https://link.springer.com/article/10.1007/s10654-021-00747-3#Sec13
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0895398808600124
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25085257/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8308533/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117694/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6213755/
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
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（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
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