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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:55 本日のお品書き
2:19 ①限 まるで食べる薬！今日から大さじ２杯のアレを食べよう！
13:07 ②限 １日１杯で腸がピカピカになる最強すぎる発酵食品
22:00 ③限 体中の炎症が消える魔法の食べ物
▼参照
https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Scientific-Report-of-the-2015-Dietary-Guidelines-Advisory-Committee.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24578648/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30426553/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26853814/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26989280/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30250777/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26758593/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22818971/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21827664/
https://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4379/2
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18072744/
https://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(16)33413-8/fulltext
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15671685/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5050011/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15481739/
https://nutritiondata.self.com/facts/sweets/10638/2
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5465250/
https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.2020.34.s1.07187
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123984562000190
Arthur A. Simen et al., “Cognitive Dysfunction with Aging and the Role of Inflammation,” Therapeutic
Advances in Chronic Disease 2, no. 3 (May 2011): 175-95, doi:10.1177/2040622311399145.
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聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
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1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師による頭脳集団。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
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