▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:55 本日のお品書き
2:19 ①限 まるで食べる薬！今日から大さじ２杯のアレを食べよう！
13:07 ②限 １日１杯で腸がピカピカになる最強すぎる発酵食品
22:00 ③限 体中の炎症が消える魔法の食べ物
▼【参考文献】
https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Scientific-Report-of-the-2015-Dietary-Guidelines-Advisory-Committee.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24578648/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30426553/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26853814/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26989280/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30250777/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26758593/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22818971/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21827664/
https://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4379/2
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18072744/
https://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(16)33413-8/fulltext
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15671685/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5050011/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15481739/
https://nutritiondata.self.com/facts/sweets/10638/2
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5465250/
https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.2020.34.s1.07187
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123984562000190
Arthur A. Simen et al., “Cognitive Dysfunction with Aging and the Role of Inflammation,” Therapeutic
Advances in Chronic Disease 2, no. 3 (May 2011): 175-95, doi:10.1177/2040622311399145.
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聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
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▼作成者紹介
●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
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