【ベストセラー】「血流アップの超重要なカギとは?」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

【ベストセラー】「血流アップの超重要なカギとは?」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入 (血流を良くすることの重要性について)
2:58 血流を良くする方法「自律神経」
7:58 自律神経を整える方法
8:20 ①ストレス対策をする
11:47 ②首まわりの筋肉をほぐす
14:54 ③呼吸を意識する
17:13 ④自然に触れる
23:17 ⑤入浴する
26:13 本日のまとめ

▼【参考文献】
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/advan.00114.2010
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26917992/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928534/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27423168/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23783259/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25137245/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25596964/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27995604/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28625704/

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聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
(アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!)
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!

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●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n

プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。

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