【メンタリストDaiGo】究極のマインドフルネス|不安をなくして幸せに生きるための4STEP

【メンタリストDaiGo】究極のマインドフルネス|不安をなくして幸せに生きるための4STEP

メンタリストDaiGoさんの『自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』を解説させていただきました。
人間関係、お金、将来の事と、生きていると何かと不安を感じることも多いかと思います。
そんな方は、本書で紹介されているマインドフルネスを実現するための4STEPを実践すれば、きっとそのような不安から解放され、自信を持って生きていくことができるようになると思います。
過去への後悔や未来への不安を抱えている方、また、自分のやりたい事がわからなかったり、長年コンプレックスで悩んでいるような方にもオススメなので、気になった方は、是非実際に手に取って読んでみてください。

【目次】
00:00 概要
00:52 マインドフルネスとは
02:39 マインドフルネスを実現する4STEP
02:57 無駄に悩まない
05:25 人生で本当に手に入れたいものを明確にする
07:45 根拠のない自信を持って前を向く
09:37 マインドフルネス瞑想
10:47 まとめ

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【関連動画】
【鈴木祐】超ストレス解消法|メンタリストDaiGoオススメの最先端ストレス対処法を解説

【参照】
タイトル:自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス
著者:メンタリストDaiGo
出版社:PHP研究所
amazonリンク:https://amzn.to/3mRSciv

【チャンネルについて】
ともすけの身になる図書館では、あなたの「身になる」をテーマに、人生をより幸せに過ごすために、役立つ本の解説動画を発信しています。単純な本の要約に留まらず、元学習塾経営者・現会社経営者としての自身の経験なども交えながらお話していきます。
忙しくて時間がない方や、読書があまり好きではない方にも、短い時間で理解できるようにお届けします。アニメーション動画ですが、音声だけでも理解できるようにお話することを心がけて制作しています。通勤・通学中などのスキマ時間にご利用ください!

#メンタリストDaiGo #究極のマインドフルネス #瞑想

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