【瞑想】『究極のマインドフルネス 自分を操り、不安をなくす』 メンタリストDaigo【本要約】

【瞑想】『究極のマインドフルネス 自分を操り、不安をなくす』 メンタリストDaigo【本要約】

今回は、メンタリストDaiGoさんの著書「究極のマインドフルネス」を解説しました。
メンタリストDaiGoさんから、《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》を用いて、自分を操り不安をなくすための方法を学んでいきましょう。
ストレスや不安との向き合うための究極のマインドフルネスは、コロナ時代に必須のスキルになっています!

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自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス
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◯参照
タイトル:自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス
著者:メンタリストDaiGo
出版社:PHP研究所

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◯目次
0:00 本書について
1:29 基本のABC
3:50 過去への後悔と未来への不安をなくす
8:09 マインドフル瞑想のコツ
10:41 まとめ
11:57 NG集

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