【ビル・ゲイツ推奨】脱・思考&感情の奴隷/頭を「からっぽ」にするレッスン

【ビル・ゲイツ推奨】脱・思考&感情の奴隷/頭を「からっぽ」にするレッスン

頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる
https://amzn.to/36LpGKN
※アマゾンだと9月19日発売となってますが、普通に紀伊国屋にありました。

年間200冊ほど読む本の中から、
人生100年時代に役立つ情報をお届けしています。
今回のテーマは【マインドフルネス】です。

【目次】
0:00 導入
2:35 マインドフルネスとは何なのか?
5:48 マインドフルネスの科学で証明されたメリット
7:45 マインドフルネスの最大のメリット(私的見解)
12:50 マインドフルネスを身に付けるための基礎知識
14:05 10分間瞑想のための7つのステップ
14:59 まとめ

【本の説明】
ビル・ゲイツ推奨のマインドフルネス本。初心者におススメです。
マインドフルネスの効能や瞑想の方法はもちろん、
歩きながらマインドフルネスをする方法などまで書かれています。

何をするにしても”うわの空”になりがちな人は、
マインドフルネスで自分の時間を取り戻しましょう。

【百年事典とは?】
「人生100年時代を楽しく生きる!」が百年事典の目標です。
このチャンネルでは、投資や生き方など、
人生100年時代に役立つ情報をわかりやすくお届けします。
ぜひ、チャンネル登録と高評価をお願いします!

ブログやツイッターもやっています。
Blog https://hyakunenjiten.com/
Twitter https://twitter.com/100nenjiten

健康管理・フィットネスカテゴリの最新記事